生活習慣病とストレス
現代社会はストレス社会とも言われています。
意外にも、このストレスも生活習慣病の原因のひとつです。
ストレスを全く感じずに生活してる人はいないでしょう。
誰でもストレスを抱え、それを発散して毎日を送っていることだと思います。
上手に発散し、明日へとつなげている人がほとんどでしょうが、発散しきれずにストレスをどんどんと蓄積させてしまう人も残念ながら増えているようです。
ストレスが蓄積されていくと飲酒や喫煙、過食によって発散させようとする傾向があります。
また、ストレスによって心身が不活発な状態にり、運動量が減少します。
人間は過剰なストレスが加えられたとき、交感神経が過度に刺激され、血圧が驚くほど上がります。
その急激な血圧の上昇は、脳卒中や心臓病などの発作を引き起こします。
身体や精神に疲労を感じたら、早めに休養をとりましょう。
特に精神の疲労は思ってもいないような病気を発症させたりします。
体力、気力が低下すると日常生活に支障が出て、気づかぬうちに病魔に蝕まれているということになってしまいます。
最悪の場合は過労死につながることもあります。
上手に睡眠をとることもストレス解消のうちだと思います。
運動、趣味など、自分のいいストレス発散法をぜひ見つけてみてください。
ちなみに私の場合は、逆にストレスがたまりそうだと言われるのですが、ＲＰＧゲームをコツコツすることです。
人それぞれ、ストレス発散法があるので、家族、友人のストレス発散法をきいてみるのもいいかもしれないですね。
