生活習慣病克服道場 メタボリックシンドロームとの違い
生活習慣病の複数発病によるメタボリックシンドロームを治療するには、原因の大元である内臓脂肪型肥満を解消することが第一です。生活習慣病の正しい知識を身につけて、予防対策しましょう。
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生活習慣病、脂肪肝、アルコール性肝疾患
肝臓は、病気が起こっても自覚症状があらわれにくい部位といわれています。
そのため『沈黙の臓器』ともよばれます。
肝臓は生命を維持するうえで重症な役割を果たしています。
肝臓の病気を放っておいてしまうと、肝機能の低下を招きます。
そして、重症化することが多いので、注意が必要です。
それでは、肝臓の病気の前に肝臓の働きについて少し詳しく知りましょう。
大きく分けると３つの働きにわかれます。
・栄養の処理、加工の働き
胃腸で消化吸収された栄養素は肝臓に運ばれます。
そして、炭水化物はブドウ糖に、たんぱく質はアミノ酸に、脂質は脂肪酸、グリセリンなどに加工されます。
・解毒、排泄の働き
肝臓は体内の有害物質を解毒します。
アルコールから発生するアセトアルデヒトの解毒も肝臓で行われています。
解毒された成分は肝臓でつくられる胆汁を通じて排泄されます。
・エネルギーの貯蔵の働き
炭水化物、たんぱく質、脂肪、これらの過剰分を肝臓が貯蔵します。
肝臓がいかに大事な臓器か知っていただけたでしょうか。
肝臓が重症化してしまうと、日常生活に支障をきたすこともしばしば起こります。
ちょっとした自覚症状があった場合、すぐに受診しましょう。
脂肪肝、アルコール性肝疾患とは
脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が過剰にたまり、肝機能の低下を招く病気です。
中性脂肪は肝臓や血液、脂肪細胞などの中にあってエネルギーを蓄える物質です。
肝臓に中性脂肪がたまりすぎると、肝細胞同士がふくらんで圧迫し合います。
そのため、血流が悪くなります。
そのため肝臓に酸素や栄養が十分にいきわたらなくなります。
やがて肝機能は低下します。
それでは、なぜ中性脂肪が過剰にたまってしまうのでしょうか。
それは、食べ過ぎやお酒の飲みすぎ、肥満や糖尿病が原因です。
脂肪肝自体は恐ろしい影響を及ぼす病気ではありません。
しかし、治療せずにそのままにしておくと肝硬変に進行することがあります。
肝硬変になってしまうと、低下した肝機能は２度と元に戻りません。
さらに、肝臓ガンに進行することもあるのです。
そうなる前に発見しだい、すぐに治療が必要です。
アルコール性肝疾患とは、過剰な飲酒が原因で、肝機能が低下する病気です。
アルコール性脂肪肝は、肝炎や汗線維症を経て、肝硬変、慢性肝炎と進行します。
どれも重病です。
アルコール性肝疾患を進行させていく原因は何でしょう。
アルコールは肝臓で酢酸やアセトアルデヒドに代謝されます。
お酒を過剰に飲みすぎると、アセトアルデヒドが異常に発生します。
このアセトアルデヒドは、肝細胞を破壊し、肝機能を低下させます。
これが原因で病気が進行していきます。
肝脂肪、アルコール性肝疾患もどんどん進行し、重病化する病気です。
いちも早く発見、治療に臨みましょう。
気をつけるべき自覚症状
肝臓の病気は自覚症状があまりありません。
自覚症状を感じたときは、肝機能の低下が、病気がかなり進行していることがあります。
その時点ですでに危険な状態であるといえるでしょう。
これから記す症状が現れている場合、早急に受診しましょう。
・黄疸が出ている
肝機能に異常があると、黄疸が出ることがあります。
黄疸の症状とは、皮膚や白めの部分が黄色くなります。
こうした症状がある場合は、すぐに受診しましょう。
・体に慢性的にだるさを感じる、食欲がない
肝機能が低下していると代謝がうまく行われなくなります。
すると、全身のだるさや食欲の不振といった症状が現れます。
慢性的にだるさを感じたり、食欲の不振がある場合は受診しましょう。
自覚症状があった場合はすでに病気が進行していることが多々あります。
しかし、だからといってあきらめるのではなく、すぐに受診して早期治療に臨みましょう。
肝臓の病気の予防
肝臓の病気も生活習慣の改善によりはかれます。
肝臓は生命の維持にとっても重要な働きをする臓器です。
生活改善で、大事な肝臓を守りましょう。
・飲酒は適切な量を
過剰な飲酒は、肝臓に負担をかけます。
そして、飲酒は肝疾患をおこす大きな原因にもなります。
飲酒は常に適量を心がけましょう。
また、お酒を飲まない『休肝日』を自分で設定することも大切です。
休肝日は週に２日は設けましょう。
・食生活の改善
食生活で特に気をつけるべ点は、動物性脂肪と、炭水化物のとりすぎです。
動物性脂肪は肉類に多く含まれ、炭水化物はご飯、麺類などに多く含まれます。
動物性脂肪と炭水化物に偏ってしまった食事は、中性脂肪の合成を助長します。
また、脂肪肝は食べ過ぎや肥満によっても助長されます。
腹八分目くらいを目標に、食事量についても見直してみましょう。
また、たんぱく質やビタミン類は傷んだ肝細胞の修復をしてくれます。
こういった栄養素は積極的に摂取していきましょう。
これらを改善していけば、肝臓の病気だけでなく、あらゆる生活習慣病の予防にもつながるでしょう。
自分の体を守れるのは自分だけです。
大事にしましょう。
