高脂血症の原因である脂質とは
高脂血症の原因といわれる脂質ですが、脂質にも種類があり、いろいろな働きをしています。
生活習慣によりこれらは増加したり減少したりもします。
・コレステロール
コレステロールは増えすぎてしまうと動脈硬化を促進します。
しかし、本来はコレステロールは細胞や細胞膜の材料になり、ホルモンや消化液である胆汁酸の材料にもなる重要な成分なのです。
コレステロールは脂です。
よって、そのままでは水性の血液とが混ざることができません。
そこで、水になじみやすい『LDL』や『HDL』などの『リポたんぱく』というたんぱく質に包まれ、血液の中を流れていきます。
それでは、LDLやHDL、とは何でしょう。
・LDLコレステロール
LDLというリポたんぱくにより運ばれるコレステロールのことをLDLコレステロールといいます。
このLDLコレステロールは血液中に増えすぎると血管壁にたまり、動脈硬化を促進します。
そのため、LDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれます。
・HDLコレステロール
HDLというリポたんぱくにより運ばれるコレステロールのことをHDLコレステロールといいます。
血液中の余分なコレステロールを回収してくれる働きをします。
そのため、善玉コレステロールとも呼ばれます。
このHDLコレステロールは禁煙、運動、減量することによって増加します。
HDLコレステロールは多いほうがよいコレステロールです。
・中性脂肪
中性脂肪はエネルギー源になります。
しかし、ちゃんと消費できないと皮下脂肪や内臓脂肪に蓄えられてしまいます。
中性脂肪が増えてしまうと血液中では、善玉コレステロールが減少、悪玉コレステロールが増加します。
そのため、中性脂肪は間接的に動脈硬化を促進することになります。
生活習慣の改善で善玉コレステロールを増やせるならば、ぜひ生活習慣を見直して、善玉コレステロールを増加する体づくりに励みましょう。
