生活習慣病克服道場 メタボリックシンドロームとの違い
生活習慣病の複数発病によるメタボリックシンドロームを治療するには、原因の大元である内臓脂肪型肥満を解消することが第一です。生活習慣病の正しい知識を身につけて、予防対策しましょう。
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死因第三位の生活習慣病、脳卒中
脳卒中は心臓病に次ぎ、日本人の死因の３位といわれています。
それでは、脳卒中とはどのような病気なのでしょうか。
脳卒中とは、脳に酸素や栄養を送っている脳の血管が破けたり詰まったりして、血液が脳の先まで行かない状態や脳血管の一部が壊死する障害で、脳の働きに支障を生じることによって起こる脳血管障害です。
症状としては急に手足の麻痺やしびれ、意識障害などが出ます。
また、卒中、中風という言葉は、『突然悪い風にあたって倒れる』ことを意味します。
要は脳卒中とは『脳が突然悪い風にあたって倒れる』ということです。
この悪い風により脳卒中になり倒れてしまうと、身体の麻痺や失神を起こし、そのまま命を失ってしまうこともあります。
それでは、悪い風とは何でしょうか。
脳卒中・・・脳梗塞
脳梗塞による死亡率はとても高く、脳卒中の脂肪原因では６０パーセント以上をしめています。
脳梗塞とは血液のかたまりなどが栓子となって、脳の血管に詰まってしまう病気です。
脳の血管が詰まってしまうと、血液の流れが止まり、脳の細胞が壊死を起こします。
脳梗塞には３つの種類があります。
・ラクナ梗塞
高血圧により、血管への負担が大きくなると血管壁が厚くなります。
そのため、血液の通り道が狭くなります。
そして、次第に脳の血管がつまってしまうという脳梗塞です。
・アテローム血栓脳梗塞
アテロームとは、血液中のコレステロールが血管壁にはいり込み、ドロドロになったもののことをいいます。
アテロームを覆う膜は破れやすくできています。
敗れてしまうとその傷を修復しようと血小板が集まってきます。
そして、その敗れた部分をふさいでしまいます。
そして次第に血流がとだえてしまいます。
・心原生脳塞栓症
心臓でできた血栓は血流により流れていきます。
そして、脳の血管をふさいでしまうことがあります。
兆候がなく、突然血管がつまるので重症化しやすい脳梗塞です。
これらの脳梗塞の危険因子として喫煙、大量飲酒、ストレス、があげられます。
また、水分不足も脳梗塞を引き起こします。
どの季節も水分はこまめに補給しましょう。
脳卒中・・・脳出血
脳卒中の死亡原因の約２５パーセントは脳出血によるものです。
脳出血とは脳内の血管が何らかの原因で破れ、脳の神経細胞が傷つく病気です。
また、出血により、一度傷ついた神経細胞は元にはもどらないので、とても怖い病気といえるでしょう。
以前は脳卒中の中で一番多い病気だったのですが、減少傾向にあります。
近年、脳出血は軽症化しているようです。
しかし、後遺症は深刻なものであり、運動障害や認知症などで悩む人は多いようです。
危険因子として、高血圧、肥満、ストレス、喫煙、大量飲酒があげられます。
また、気温が急激に変化するところの移動は血圧も急激に変化し、脳出血を引き起こすことがあるので、十分に気をつけたほうがいいでしょう。
脳卒中・・・くも膜下出血
くも膜下出血とは一体なんでしょう。
脳は３つの層の膜に覆われています。
硬膜、くも膜、軟膜があります。
軟膜が一番脳に近い膜です。
くも膜下出血とは、そのくも膜と軟膜の間に出血が起こる病気です。
くも膜下出血は脳に直接ふれている部位ではないため、直接的ではなく間接的に脳にダメージを与えます。
しかし間接的なダメージといっても、間違えてはいけないのが、、死亡率は大変高い病気です。
なぜならば、くも膜下出血は太い動脈から出血するためです。
くも膜下出血の原因の大部分は動脈瘤といわれています。
動脈瘤とは、脳の血管が枝分かれしているやわらかい部分に血液の圧力がかかり、風船のように膨らんだコブのことです。
くも膜下出血を起こした人の約９０パーセントの人はこの脳動脈瘤の破裂により、くも膜下出血を発症しているそうです。
危険因子として、喫煙、 アルコール、 ストレスなどの生活習慣があげられます。
特に喫煙習慣は最も危険度が高いようです。
なんと、禁煙をするだけで動脈瘤の治療と同じくらい効果があるといわれています。
また、家族歴も発症に関係する大きな要素です。
脳卒中を防ぐ生活習慣
いくつか生活習慣によって引き起こされる脳卒中をあげましたが、それでは脳卒中の予防にはどのような生活習慣が望ましいのでしょうか、いくつかあげてみましょう。
・まずは食生活から改善を
まず、食事では塩分に気をつけましょう。
塩分の過剰な摂取は高血圧を招きます。
高血圧は脳卒中を招きます。
また、肥満も脳卒中の危険因子です。
塩分を控えめにし、過剰なエネルギーの摂取をさけるように心がけましょう。
・危険因子となる生活習慣の改善
喫煙習慣、過剰飲酒の習慣がある人は脳卒中のリスクがとても高くなります。
適度な飲酒は血流を促すので逆によいといわれています。
ですが、調子にのって大量に飲むと脳卒中へと自ら足をつっこんでいるようなものです。
ほどほどにとどめておきましょう。
喫煙については禁煙するのみです。
・危険因子となる生活習慣病の治療
脳卒中は他の生活習慣病から引き起こされることが多いです。
糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓病、これらを放置してしまうと脳卒中の発生率がぐんと上がってしまいます。
・水分補給はこまめに
水分不足は脳梗塞を引き起こします。
水分が足りなくなると血液はドロドロの状態になります。
そうなると簡単にイメージできるでしょうが、サラサラの血液とちがい、ドロドロの血液は血管をつまりやすくしてしまいます。
人間はのどの渇きを感じたら水分不足の状態です。
しかし、そののどの渇きだけを目安にすると水分不足な状態に陥りやすくなります。
起床時、就寝時、または汗を大量にかいたときは意識して水分をとる生活習慣を身につけましょう。
これらの生活習慣の改善は心がけひとつでできるものであり、心がけた時点で予防のはじまりになります。
