生活習慣病克服道場 メタボリックシンドロームとの違い
生活習慣病の複数発病によるメタボリックシンドロームを治療するには、原因の大元である内臓脂肪型肥満を解消することが第一です。生活習慣病の正しい知識を身につけて、予防対策しましょう。
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生活習慣病とは
生活習慣病とは、糖尿病、高血圧、がん、脳卒中、心臓病などが代表的な病気としてあげられます。
その中でがん、脳卒中、心臓病は日本人の死亡する三大原因と言われています。
従来、これらの病気は『成人病』と呼ばれていました。
なぜならば、加齢に伴い、発症や進行していくと考えられていたからです。
しかし、子供や若い世代にもにも同じような症状が増えてきました。
原因は、乱れた食生活や運動不足、若いころからの喫煙や飲酒、またはストレスなどの不健康な生活習慣が深く関わっていました。
このようなことから、これらの病気は加齢に伴ってではなく、生活習慣から引き起こされるということを広く認識してもらうために平成８年、当時の厚生省『公衆衛生審議会』が成人病から生活習慣病に呼び方を変えました。
要するに、生活習慣病とは、普段の生活習慣が原因、もしくはその進行にかかわる疾病の総称です。
生活習慣病は、個人個人が不健康な生活習慣を改めることによって、かなりの予防ができる病気がほとんどです。
逆に、不健康な生活要因を重ねていると、病気の進行が早くなったり、いろいろな病気を併発してしまいます。
それだけではなく、より若い時期から発症してしまうこともあります。
生活習慣病の予防には、生活習慣の改善からはじめることが大事です。
生活習慣から関連する病気
生活習慣病は乱れた生活習慣により発症する疾病の総称です。
それでは、どのような生活習慣がどのような疾病につながるのか、少しまとめてみます。
食習慣⇒糖尿病、肥満、動脈硬化、心臓病、高脂血症、高尿酸血症、循環器病、大腸がん、歯周病など
運動習慣⇒糖尿病、肥満、高脂血症、高脂血症、高血圧など
喫煙⇒肺扁平上皮がん、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など
飲酒⇒アルコール性肝疾患など
ストレス⇒高血圧、心臓病、不整脈、糖尿病など
ここに示したものはごく一部であることを忘れてはなりません。
この不健康な生活習慣が重なると、これらの病気を併発したり、進行が早くなったりします。
事実、私自身が愛煙家でしたが、禁煙をしてからもう３年近くたちます。
では、禁煙をして健康になったー！と周囲には言っていましたが、私自身どこが健康になったのかよく考えてみると、不整脈が治まったり、朝の目覚めのよさが全然違うように感じます。
『朝の目覚め』・・・これは、１日をスタートする上でとても重要ですね。
スッキリ目覚められると、１日無駄のない生活が気持ちよく送れます。
身体面ももちろん、生活習慣を改善するとメンタル面でも向上するのだと、身を持って感じました。
生活習慣病はちょっとした心がけでいくらでも未然に防ぐことができます。
こういった体験談を家族や友人との会話の中にいれて話し合うことも立派な生活習慣病の予防法のひとつだと思います。
三大生活習慣病とは
数ある生活習慣病の中でも、ガン、脳卒中、心臓病は三大生活習慣病と言われているます。
なぜ、たくさんある生活習慣病の中でこれら３つの病気が三大生活病といわれるのでしょうか。
それは、恐ろしいことにこれら３つの病気が日本人の死因の約６割を占めているからです。
生活習慣病の中でも、生死に直接関わってくるこれら３つの病気の早期の症状を見逃すと大変危険です。
三大生活習慣病は、自覚症状がほとんどないまま、心筋梗塞や脳卒中などの致死的な病気を引き起こすため、サイレントキラーとも呼ばれています。
不健康な生活習慣が積み重なった集大成として待っているのが、三大生活習慣病による死である、といっても過言ではないでしょう。
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